Monthly Archives: August 2020

Nhắc đến nước ép củ dền, người ta chỉ biết nó là loại thức uống tốt giúp đẹp da chứ không biết cụ thể những thành phần dưỡng chất trong nó là gì và uống nước ép củ dền có tác dụng gì đối với sức khỏe. Do vậy, trong chuyên mục sức khỏe và làm đẹp hôm nay, BEHENA sẽ giúp bạn có thêm kiến thức chi tiết hơn về loại nước uống này, cùng theo dõi nhé!

Nước ép củ dền có tác dụng gì?

Theo ghi chép của y học cổ truyền thì củ dền có tính hàn, vị ngọt và hơi đắng giúp mát máu, thông tân, khai vị, hạ khí, mạnh tỳ và bổ nội tạng.

Trong y học hiện đại thì nước ép củ dền mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp như:

Tăng cường hệ miễn dịch

Các vitamin A, C, acid folic và dưỡng chất trong củ dền đỏ có tác dụng chống nhiễm trùng, tăng cường hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, nước ép củ dền còn giúp kích thích sự oxy hóa của các tế bào và thúc đẩy quá trình sản sinh ra những tế bào máu mới.

Thanh lọc cơ thể

Nước ép củ dền có tác dụng gì? Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng trong nước ép củ dền có chứa hoạt chất betaine giúp hỗ trợ tăng cường chức năng gan, thúc đẩy quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời còn giúp kích thích nhu động ruột, cải thiện hệ tiêu hóa và đẩy lùi chứng táo bón.

Cung cấp năng lượng

Trong nước ép củ dền có chứa hàm lượng cao oxide nitric giúp làm giãn các mạch máu, cung cấp nhiều oxy cho cơ bắp hoạt động, nhờ vậy mà giúp tăng độ bền của các vận động viên và cải thiện việc tập luyện được hiệu quả hơn.

Ngăn ngừa thiếu máu

Có thể bạn không biết nước ép củ dền có tác dụng gì với hệ miễn dịch nhưng một tác dụng mà chắc chắn bạn sẽ biết đó là giúp ngăn ngừa thiếu máu. Bởi lẽ nước ép củ dền chứa hàm lượng sắt cao, giàu photpho, magie, kẽm, kali, vitamin C,.. đây đều là những dưỡng chất giúp quá trình hấp thu sắt của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.

Làm đẹp da

Nước ép củ dền có tác dụng gì đối với làm đẹp da? Như phần trên có đề cập thì nước ép bột cu den giúp giải độc và thanh lọc cơ thể, nhờ vậy mà việc bổ sung nước ép giúp ngăn ngừa được tình trạng da bị mụn, giúp da sáng khỏe mạnh hơn.

Củ dền là một trong những loại củ có tác dụng chữa bệnh rất tốt, ngoài việc ăn củ dền nấu chín thì uống nước ép củ dền sẽ không làm mất đi các chất dinh dưỡng trong củ dền. Vậy, để biết uống nước ép củ dền có tác dụng gì cho sức khỏe bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.

CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC ÉP CỦ DỀN

Nước ép củ dền chứa nhiều các vitamin A, B1, B2, B6 và C, canxi, magie, đồng, phốt pho, natri và sắt… vì vậy mà nước ép củ dền có những lợi ích cách chế biến củ dền đỏ cho bé

Giúp gan khỏe mạnh

Sắc tố màu trong củ dền đỏ có thể ngừa chứng mệt mỏi, giúp giải độc gan, tạo hiệu ứng, tạo hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành các lớp mỡ.

Cải thiện vóc dáng

Nếu bạn thừa cân, hãy uống nước ép củ dền đỏ hoặc bổ sung dền đỏ vào thực đơn hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ổn định huyết áp

Theo các nhà khoa học, chính hàm lượng nitrate cao trong củ dền có thể góp phần giảm huyết áp cao và tăng huyết áp thấp.

Chống đột quỵ và ngừa bệnh đau tim

Nước củ dền giúp giảm huyết áp cao, hạ cholesterol, chống oxy hóa, vì vậy được cho là một trợ thủ đắc lực trong việc bảo vệ tim mạch.

Bổ máu

Hàm lượng chất sắt cao trong củ dền giúp tái tạo và tái kích thích tế bào máu và cung cấp oxy cho cơ thể. Hàm lượng chất đồng trong củ dền giúp tạo ra thêm chất sắt cho cơ thể. Vì vậy, củ dền là loại thực phẩm có tính bổ máu rất cao.

Ngăn ngừa ung thư

Nhiều nghiên cứu cho thấy củ dền có tác dụng ngăn ngừa ung thư phổi và ung thư da. Nước ép củ dền ngăn chặn sự tập trung của những hợp chất nitrosamines – thủ phạm gây ung thư.

Phòng tránh nhiễm toan

Nhiễm toan là hiện tượng gia tăng bất thường độ axit trong cơ thể làm cho chúng ta cảm thấy khó chịu và bứt rứt… Độ kiềm của nước ép bot củ dền rất cần thiết và hiệu quả trong việc chống lại chứng nhiễm toan.

Cà rốt và củ dền là 2 loại thực phẩm quen thuộc thường được dùng để nấu nướng chế biến món ăn. Tuy nhiên, khi được kết hợp với nhau tạo thành món nước ép củ dền cà rốt hỗn hợp thơm ngon, 2 loại rau củ này lại có tác dụng phòng ngừa ung thư rất hiệu quả.

Nước ép cà rốt củ dền bổ dưỡng

Đây là một trong những loại nước ép rất được yêu thích do có nhiều lợi ích cho não và cơ thể của người sử dụng, đặc biệt với công dụng ngừa ung thư hiệu quả. cách nấu củ dền đỏ và cà rốt có mùi vị nhẹ, ngọt ngào khá dễ uống. Dựa trên các thông tin mà HPCViet tham khảo thì chúng có chứa các loại vitamin A, K, beta carotene từ cà rốt, vitamin C và polyphenols từ táo, chất chống oxy hoá và folate từ củ dền. Sự kết hợp này sẽ tạo nên món thức uống chống ung thư và giúp phục hồi năng lượng cho người ốm hoặc sau khi vận động nặng. Tổng hợp nhiều công thức làm nước ép hấp dẫn để làm cho gia đình mình ngay đây nhé.

Nguyên liệu

2 củ cà rốt.

2 củ dền.

2 trái táo.

Mật ong hoặc syrup đường.

Hướng dẫn cách làm

Sơ chế củ dền, cà rốt và táo bằng cách rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ.

Cho từng nguyên liệu vào máy ép trái cây, ép lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố + thêm chút nước và xay nhuyễn tất cả, sau đó cùng rây lược lại lấy phần nước cốt, bỏ phần bã.

Rót nước ép ra ly, dùng muỗng khuấy đều và thưởng thức ngay, nếu thích uống ngọt bạn có thể cho thêm chút mật ong hoặc syrup đường đều được.

Tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng bên cạnh đó có một số người dễ bị ảnh hưởng khi uống một lượng ít nước ép củ dền và cà rốt, trong khi những người khác có thể uống nhiều hơn mà không gặp bất kỳ phản ứng phụ nào. Vì vậy bạn nếu như ở nhà bạn có cà chua thì bạn hãy thử công thức làm nước ép cà chua ngay nha. Một trong món nước ép dùng để giảm cân giống món này đó

Vì thế trước khi bắt đầu sử dụng nước ép bot cu den và cà rốt, bạn có thể tìm hiểu và hỏi ý kiến bác sĩ để có được lời khuyên phù hợp. Hầu hết các chuyên gia thường khuyến cáo nên sử dụng từ ¼ đến 1 cốc nước ép củ dền và cà rốt mỗi ngày là hợp lý. Để đảm bảo an toàn đầu tiên nên dùng thử với liều lượng thấp và xem cơ thể bạn phản ứng thế nào. Nếu không gặp bất kỳ phản ứng phụ khó chịu nào thì bạn nên tăng liều một chút, nên uống mỗi ngày và ít nhất 1 giờ trước khi ăn.

Huyết áp cao được gọi là kẻ giết người thầm lặng, vì nó hiếm khi có bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào.

Vì thế, rất nhiều nghiên cứu về phương pháp hạ huyết áp đã được các nhà khoa học thực hiện không ngừng.

Củ dền hiếm khi xếp hạng cao trong danh sách các loại rau củ được yêu thích nhất. Nhưng ở đây, đã có lý do để tiêu thụ loại củ màu đỏ ruby này: Nước ép của nó có thể giúp giảm huyết áp, theo một nghiên cứu trong “Hypertension”.

Nghiên cứu mới đây đã phát hiện chỉ một ly nước ép củ dền sống mỗi ngày là đủ để giảm đáng kể huyết áp ở những người có mức huyết áp cao, theo Express.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học đã điều tra đặc tính hạ huyết áp của nước ép củ dền.

Thử nghiệm về nước ép củ dền được thực hiện tại Đại học Queen Mary ở London (Anh) và được công bố trên tạp chí Cao huyết áp.

Nghiên cứu bao gồm 68 người bị huyết áp cao, được chỉ định ngẫu nhiên vào một trong hai nhóm. Một nhóm tiêu thụ nước ép củ dền, và nhóm còn lại thì không.

Trong nghiên cứu kéo dài bốn tuần, tác dụng của củ dền đỏ tiêu thụ nước ép củ dền – giàu nitrat, được cho uống mỗi ngày một ly 250 ml nước ép củ dền sống, đã giảm huyết áp tâm thu 8 mmHg và huyết áp tâm trương 4 mmHg.

Một nghiên cứu khác đã cung cấp cho người tham gia 70ml nước ép củ dền giàu nitrat hoặc nước ép giả dược không chứa nitrat.

Kết quả là huyết áp của những người trong nhóm thử nghiệm đã giảm 5,2 mmHg so với những người trong nhóm dùng giả dược, chỉ sau 30 phút.

Củ dền chứa hàm lượng cao nitrat tự nhiên, hệ tiêu hóa có thể chuyển hóa thành nitrite và nitric oxide. Hợp chất này giúp làm giãn các mạch máu, từ đó, làm giảm huyết áp, theo Express.

Bác sĩ Shannon Amoils từ Quỹ Tim mạch Anh cho biết về kết quả: Nghiên cứu thú vị này đã phát hiện thấy chỉ một ly nước ép củ dền hằng ngày có thể làm giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp – ngay cả ở những người bị huyết áp cao nhưng không điều trị bằng thuốc.

Nghiên cứu cho thấy bằng chứng thuyết phục về lợi ích lâu dài của nitrate trong chế độ ăn uống ở nhóm bệnh nhân bị huyết áp cao.

Một phân tích tổng hợp của 16 thử nghiệm đã được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng. Kết quả phân tích cho thấy chế độ ăn uống bao gồm các sản phẩm thực phẩm giàu nitrat vô cơ có thể giúp hạ mức huyết áp cao, theo Express.

Huyết áp cao là chứng bệnh, nếu không được điều trị có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bao gồm đau tim và đột quỵ.

Chỉ số huyết áp khỏe mạnh nằm trong khoảng từ 120/80mmHg đến 140/90mmHg.

Ngoài ra, có thể hạ mức huyết áp cao bằng cách thực hiện một số thay đổi trong lối sống như tăng cường tập thể dục và cải thiện chế độ ăn uống.

Một thay đổi chế độ ăn uống luôn được khuyến khích cho những người bị huyết áp cao là cắt giảm muối, vì natri có trong muối là yếu tố chính gây tăng huyết áp.

Từ nay, có thể thêm behena bột củ dền vào chế độ ăn uống để giảm chỉ số huyết áp.

Các nhà nghiên cứu y học đã chuyển sang điều tra sâu hơn về tác dụng của củ dền đối với huyết áp và xem xét cơ hội để đưa nó vào sử dụng trong y học hiện đại, theo Express.

Trong tất cả những cách chế biến củ rền thì làm nước ép được xem là phương pháp đơn giản và giữ được nhiều dưỡng chất nhất. Theo đó, bạn có thể áp dụng một số công thức độc đáo như sau:

Nước ép củ dền và cà rốt

Củ dền có chứa nhiều vitamin C còn trong cà rốt lại giàu hàm lượng vitamin A. Hai loại củ này kết hợp với nhau sẽ tạo nên một thức uống thơm ngon, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào và giúp trẻ hóa làn da. Nguyên liệu cần chuẩn bị cho công thức sẽ bao gồm: 2 củ củ dền, 2 củ cà rốt.

Cả hai loại củ này đều phải rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng vừa vặn với đầu vào nguyên liệu của máy ép. Lần lượt cho từng loại vào máy ép cùng với lượng nước vừa đủ. Sau khi ép xong thì đổ nước ra ly, dùng thìa khuấy đều trước khi thưởng thức. Bạn nên cho thêm mật ong hoặc đường vào thức uống để hương vị đậm đà hơn.

Nước ép củ dền và cam tươi

Nước ép củ dền kết hợp cam tươi rất giàu vitamin giúp nuôi dưỡng, hỗ trợ gan và túi mật. Bên cạnh đó, với hàm lượng khoáng chất cao thức uống này còn có khả năng chống oxy hóa, hạn chế sự tổn thương của các tế bào. Công thức này chỉ có 3 nguyên liệu chính cho ra thành phẩm đậm từ vị đến nổi bật về màu sắc: 1/2 củ dền cỡ vừa, 1 quả cam không hạt.

Cách thực hiện nước ép củ dền và cam tươi như sau:

Củ cải đường đem gọt vỏ, cắt miếng vừa với miệng máy ép.

Cam tươi nên chọn quả vàng không hạt, gọt vỏ rồi cắt thành miếng. Nếu dùng cam xanh có hạt thì phải vắt riêng để tránh làm nước ép bị đắng.

Cho tất cả nguyên liệu vào máy và ép xen kẽ.

Nước ép củ dền với đường vàng

Củ dền kết hợp với đường vàng sẽ là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người. Hỗn hợp nước ép này có tác dụng bổ máu, tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai và đối tượng trẻ em bị suy dinh dưỡng. Theo đó, bạn cần chuẩn bị: 500gr củ dền, 2 thìa súp đường vàng.

Đầu tiên, bạn hãy mang củ cải đường rửa sạch, gọt phần vỏ bên ngoài và bổ làm đôi. Tiếp theo, cho từng miếng vào máy ép để lấy phần nước cốt.

Hòa tan đường vàng với một lượng nước vừa đủ, cho vào nồi đun sôi. Bạn nên để lửa liu riu đến khi hỗn hợp nước đường sóng sánh thì tắt bếp.

Khi nước đường đã nguội, chúng ta trộn với nước ép bột củ dền nguyên chất và có thể cho thêm đá vào dùng ngay.

Củ dền là một loại thực phẩm vốn dĩ đã quen thuộc và được nhiều người lựa chọn sử dụng, bởi những hiệu quả từ sức khỏe mà nó mang lại. Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều thì củ dền sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Vừa chăm sóc sức khỏe, vừa là liều thuốc làm đẹp tự nhiên. Trong củ dền chứa một lượng chất sắt, kali, vitamin C, magie, mangan, kali, bioflavonoid, beta- carotene và chất xơ… rất dồi dào. Bên cạnh đó, chính vì đặc trưng có màu đỏ tươi của mình, củ dền còn thường xuyên được dùng làm thuốc nhuộm.

Củ dền khi trở thành nước ép có công dụng mát gan, mắt, kích thích khả năng tập luyện và bổ trợ về mặt sức khỏe rất tốt.

Betaine trong củ dền đỏ là một chất có tác dụng khiến tinh thần người dùng thêm thư giãn, thoải mái, khử độc, cũng như tăng cường các hormone trong cơ thể.

Tuy nhiên, mặc dù chứa rất nhiều yếu tố dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thế nhưng bạn không được lạm dụng chúng quá nhiều, điều đó ngược lại sẽ làm tổn hại đến sức khỏe của bạn.

Các tác dụng không mong muốn từ củ dền

Khó tiêu

Trong củ dền có chứa fodmaps dưới dạng fructans. Đây là một loại chất có vai trò là thức ăn cho các vi khuẩn đường ruột trong cơ thể.

Nếu dùng củ dền quá mức hoặc không đúng cách, fodmaps sẽ gây nên cho người dùng triệu chứng khó tiêu hóa, nhất là những người mắc triệu chứng ruột kích thích.

Hạ huyết áp

Với những người mắc phải triệu chứng tăng huyết áp, dùng củ dền để chế biến thành thức ăn bấy giờ là cần thiết và phù hợp. Ngược lại, đối với những người có bệnh hạ huyết áp, củ dền nên là thực phẩm hạn chế tối đa trong các khẩu phần ăn hàng ngày.

Hơn thế, nếu bạn đang chịu đựng căn bệnh giãn tĩnh mạch, dùng nhiều bột củ dền behena cũng khiến ảnh hưởng nặng thêm về vấn đề tĩnh mạch của bạn.

Sỏi mật

Trong thành phần củ dền có chứa rất nhiều axit axalic gây nên tình trạng sỏi mật. Nếu muốn phòng ngừa căn bệnh này, bạn cũng không cần phải tránh ăn các thức ăn chứa oxalat. Bên cạnh đó, bạn phải nghe theo lời hướng dẫn của bác sĩ thay vì tùy tiện bỏ chúng ra khỏi thực đơn.

Sỏi thận

Do bản thân chứa nhiều oxit oxalic, chính vì thế củ dền có mặt xấu là gây cản trở một số chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể , đơn cử như canxi.

Nhiều nhà khoa học nghiên cứu về dinh dưỡng tin rằng, hấp thụ quá nhiều oxalat sẽ dẫn đến tình trạng sỏi thận đối với thể cơ thể. Tuy nhiên, theo tờ báo New York Times của Mỹ khuyến cáo rằng, bạn không nên tùy tiện lược bỏ chất oxit oxalic ra khỏi chế độ dinh dưỡng hằng ngày mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Nước ép rau cần tây đang trở thành thức uống được nhiều chị em thử với nhiều tác dụng phòng chống bệnh giảm béo.

Tuy phương pháp giảm cân bằng cần tây chưa được khoa học chứng minh, nhưng trong thực tế hiệu quả từ việc giảm cân với cần tây thì không ai có thể phủ nhận được.

Cần tây giảm cân được là do thành phần có nhiều chất xơ và nước, nên có tác dụng hỗ trợ kiểm soát mỡ thừa. Bên cạnh đó, trong rau cần tây còn chứa hàm lượng vitamin P, C, abumin, đường, Ca, Fe,… rất tốt cho cơ thể.

Vậy để cần tây giảm béo hiệu quả thì nên ăn và uống như thế nào? Tìm hiểu tất tần tật dưới đây.

Có rất nhiều các cách để giảm cân với cần tây, cùng thực hiện những cách dưới này để có được vóc dáng thon gọn hoàn hảo.

cong dung cua can tay là phương pháp không xa lạ gì đối với nhiều người hiện nay.

Cần tây giảm cân như thế nào?

Nước ép cần tây giảm cân

Cách làm nước ép cần tây như thức uống detox giảm cân vô cùng đơn giản, bạn có thể dùng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để chế biến món nước ép bổ dưỡng và tươi mát với rau cần tây.

Uống cần tây giảm cân bằng cách này không quá khó mà lại đơn giản để bạn có thể thực hiện bất kỳ lúc nào.

  1. Cách 1: Nước ép cần tây bằng máy

Bạn rửa sạch rồi cắt nhỏ 1 bó cần tây, táo và cà rốt.

Bỏ tất cả các nguyên liệu đã sơ chế vào máy ép. Sau khi đã xay xong, thì bạn hãy vắt ít nước chanh vào ly nước ép.

Và chỉ cần đổ ra ly và thưởng thức.Nước ép cần tây giảm cân.

Nước ép rau cần tay và chanh sẽ giúp bạn bảo quản các chất dinh dưỡng trong ly nhờ vào lượng vitamin C và axit citric trong chanh.

 

  1. Cách 2: Cách làm nước ép cần tây giảm cân bằng máy xay sinh tố

Cách chế biến nước ép cần tây bằng máy xay sinh tố như sau:

Bạn rửa sạch 1 bỏ cần tây, cắt nhỏ rồi cho cần tay và nước vào máy xay.

Bắt đầu bật máy xay. Bạn có thể cho thêm nước khi xay nếu thấy hỗn hợp này quá đặc.

Lọc hỗn hợp cần tây đã xay qua ray hay khăn.

Đổ ra ly và thưởng thức.Có nhiêu cách để bạn làm nước ép cần tây giảm cân.

  1. Cách uống nước ép cần tây giảm cân

Có thể uống ngay sau khi vừa chế biến trong lúc đang đói để nhận được nhiều tác dụng nhất.

Cách làm nước ép cần tây đơn giản mà mang lại nhiều lợi ích. Uống nước cần tây tuy hơi khó, nhưng là bí quyết giúp bạn bổ sung rau củ cho cơ thể và giảm cân cực tốt.

Cách làm nước ép cần tây và dưa chuột

Giảm cân bằng cần tây và dưa chuột là sự kết hợp thường thức nhất đối với những ai đang áp dụng chế độ giảm béo.

Công thức làm sinh tố cần tây giảm cân này cũng đơn giản, bạn có thể làm theo như sau:

Lấy phần cọng cần tây rửa sạch để ráo nước (200gram) và 1 trái dưa leo xẻ ra làm đôi bỏ ruột có thể gọt vỏ hay không tùy thích.

Cho phần rau cần tây và dưa leo đã chuẩn bị cho tất cả vào máy ép, ép lấy nước ra, bỏ đi phần bã của cần tây và dưa leo đi.

Sau đó, có thể cho thêm một ít đường hoặc sữa tùy thích mỗi người để tăng thêm hương vị cho món nước ép.Giảm cân bằng cần tây và dưa chuột.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân cùng dưa chuột không được dùng nhiều cho những người bị huyết áp thấp.

Bạn đang có những buâng khuâng và thắc mắc về nước ép cần tây, nhưng lại không tìm được ai có thể giải đáp được những vấn đề đó, đừng lo bài viết này sẽ giúp bạn biết “tất tần tật” về nước ép cần tây đấy.

Dạo gần đây nước ép cần tây rất được mọi người ưa chuộng và sử dụng, vì nó cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, bên cạnh đó nước ép cần tây còn rất tốt cho sức khỏe như: giúp giảm cân, tăng cường độ đàn hồi và giữ cho da khỏe mạnh, tăng cường hệ tim mạch,… Để hiểu rõ hơn về nước ép cần tây thì bạn hãy đọc tiếp bài viết nhé.

Uống nước cần tây vào thời gian nào, bao nhiêu là đủ

Để hấp thụ được hết những dưỡng chất từ cần tây đà lạt, thì bạn nên uống một ly nước ép cần tây vào buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy và trước bữa ăn sáng 30 phút.

Uống cần tây vào buổi sáng sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa các vấn đề về táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày, nổi mụn trứng cá,…

Lượng nước ép cần tây lý tưởng dùng mỗi ngày cho một người bình thường là 500ml. Đối với những người bị bệnh mãn tính, thì nên uống 1 lít nước ép mỗi ngày.

Thông thường một bó cần tây lớn sẽ cho ra được 500ml nước ép, tùy theo kích cỡ cần tây sẽ cho ra lượng nước ép khác nhau.

Nước ép bột cần tây sau khi vừa ép xong, thì bạn nên uống liền để giữ trọn vẹn chất dinh dưỡng có trong cần tây. Nước ép có thể bảo quản lạnh trong chai thủy tinh trong vòng 24 giờ.

Nên ăn cần tây hay uống nước ép

Ăn cần tây sẽ thực sự tốt với những người đang trong chế độ ăn kiêng, vì trong cần tây có rất nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu hơn.

Tuy nhiên, bạn nên uống nước ép cần tây vì khi ép cần tây chúng ta sẽ loại bỏ các chất xơ, thu lại nước ép. Nó giúp cơ thể bạn dễ hấp thụ hết các dưỡng chất có trong nước ép và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn.

Có nên ép cần tây với các loại rau quả khác không

Nước ép cần tây sẽ phát huy công dụng tối đa khi không kết hợp với các loại rau quả nào khác, vì khi thêm các loại rau quả khác, công dụng của cần tây sẽ bị giảm đi.

Tuy nhiên đối với những bạn mới tập uống nước ép cần tây, thì có thể kết hợp với những rau quả khác để dễ uống hơn. Và khi đã quen với mùi vị của cần tây rồi, thì bạn không cần phải kết hợp nữa.

Những người nào không nên uống nước ép cần tây

Nước ép cần tây có nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên không phải ai cũng sử dụng được, những người sau đây cần hạn chế nước ép cần tây:

– Người bị vấn đề da tổn thương: vảy nến, eczema, dị ứng cơ địa, ngứa, lỡ loét.. tốt nhất không nên uống.

– Người bị huyết áp thấp không nên uống.

– Người bị vấn đề về thận: Yếu thận, thận có sỏi tuyệt đối không nên sử dụng cần tây trong thời gian xuyên suốt dù ngắn hay dài.

– Người bị bướu cổ:  Cần tây làm bướu cổ trở nên xấu đi, nghiêm trọng lên. Vì cần tây làm giảm khả năng hấp thụ i ốt cho cơ thể. Tuyến giáp khi không đủ i ốt sẽ gây ra bướu cổ.

Nước ép cần tây có thể dùng được cho phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú và trẻ em không?

Nước ép cần tây rất an toàn với phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú và trẻ em. Nó cung cấp nhiều khoáng chất vi lượng, vitamin C. Bên cạnh đó, nó còn giúp giải độc, thanh lọc sữa.

Dù rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Tại sao lại bị đầy hơi khi uống nước ép cần tây?

Nước ép cần tây giúp hệ tiêu hóa làm việc nhanh và hiệu quả hơn, tuy nhiên đối với một số người có hệ tiêu hóa kém hoạt động, hay chứa nhiều độc tố sẽ có tình trạng đầy hơi.

Tình trạng đầy hơi nặng hoặc nhẹ sẽ phụ thuộc vào sức khỏe hệ tiêu hóa, nếu bạn kiêng trì uống nước ép cần tây mỗi ngày thì tình trạng này sẽ giảm đi đáng kể đấy và hệ tiêu hóa của bạn đang ngày một tốt hơn đấy.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn giải đáp được hết những thắc mắc về nước ép cần tây, hãy sử dụng nước ép cần tây một cách khoa học để cải thiện sức khỏe của bạn và gia đình nhé.

𝑵𝒆̂𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒆́𝒑 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒂̂𝒚 𝒏𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕 𝒉𝒂𝒚 𝒎𝒊𝒙 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒓𝒂𝒖 𝒄𝒖̉ 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒌𝒉𝒂́𝒄?

Câu trả lời là cả hai đều được. Nhiều người thấy mùi vị cần tây khá khó uống, đặc biệt là với những người mới bắt đầu làm quen với juicing. Bởi lẽ nhiều người chưa uống quen nước ép nguyên chất do khẩu bị quen với trà sữa, đồ công nghiệp, ngọt béo nhiều đường, và cũng vì hương vị của behena bột cần tây cũng không mấy dễ chịu.

Dưới đây là 10 công thức giúp nhà mình “làm thân” với loại nước ép thần kỳ này nhé:

𝟏. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐞́𝐩 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̂𝐲 𝐦𝐢𝐱 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐚́𝐨 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐡𝐨̛𝐦

Nguyên liệu: Cần tây 200 – 300g, 1 quả táo, ½ quả thơm, ½ củ gừng

Phương pháp giải độc cơ thể một cách hiệu quả nhất

𝟐. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐞́𝐩 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̂𝐲 𝐦𝐢𝐱 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐚̀ 𝐫𝐨̂́𝐭, 𝐜𝐚̀ 𝐜𝐡𝐮𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐝𝐮̛𝐚 𝐥𝐞𝐨

Nguyên liệu: Cần tây cọng to 3-5 cây, cà rốt 1 củ, cà chua 1-2 quả, dưa leo ½ trái

Bổ sung dinh dưỡng và vitamin, giúp tăng cường sức khỏe và đề kháng của cơ thể.

𝟑. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐞́𝐩 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̂𝐲 𝐦𝐢𝐱 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐚𝐦, 𝐝𝐮̛́𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚̉𝐢 𝐛𝐨́ 𝐱𝐨̂𝐢

Nguyên liệu: 1 nắm rau bó xôi, 3 nhánh cần tây, 1 quả dưa chuột, 1 quả cam, 1/2 quả dứa

Giàu vitamin và chất chống oxy hóa, tính kiềm, chắc chắn không nên bỏ qua cho các tín đồ nước ép rau.

𝟒. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐞́𝐩 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̂𝐲 𝐦𝐢𝐱 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐚́𝐨, 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐫𝐚𝐮 𝐦𝐮̀𝐢

Nguyên liệu: 4 cọng cần tây lớn, 1 quả táo, 1/2 quả chanh, 1 miếng gừng nhỏ, một nắm rau mùi.

Giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Rau mùi sẽ giúp lấn át bớt mùi rau cần tây nên giúp công thức nước ép này trở nên dễ uống hơn rất nhiều.

𝟓. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐞́𝐩 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̂𝐲 𝐦𝐢𝐱 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐚̀ 𝐫𝐨̂́𝐭, 𝐭𝐚́𝐨, 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐡, 𝐠𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐝𝐚̂̀𝐮 𝐨𝐥𝐢𝐯𝐞

Nguyên liệu: 3-5 nhánh cần tây, 1 củ cà rốt, 1 quả táo, 1/2 quả chanh, 1 miếng gừng nhỏ, 1/2 thìa dầu olive.

Cung cấp Vitamin và các chất chống oxy hóa, đẹp da, sáng mắt.

𝟔. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐞́𝐩 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̂𝐲 𝐦𝐢𝐱 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐚́𝐨, 𝐊𝐢𝐰𝐢, 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐡

Nguyên liệu: 3-4 nhánh cần tây, 1 quả táo, 1/2 quả chanh, 1-2 quả kiwi.

Cung cấp Vitamin C, A và các chất chống oxy hóa

𝟕. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐞́𝐩 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̂𝐲 𝐦𝐢𝐱 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐨̛́𝐭 𝐜𝐡𝐮𝐨̂𝐧𝐠, 𝐭𝐚́𝐨, 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐡

Nguyên liệu: 3-4 nhánh cần tây, 1 quả táo, 1/2 quả chanh, 1 quả ớt chuông.

Làm đẹp da hiệu quả và giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

𝟖. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐞́𝐩 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̂𝐲 𝐦𝐢𝐱 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐚̀ 𝐫𝐨̂́𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚́𝐨, 𝐦𝐚̣̂𝐭 𝐨𝐧𝐠

Nguyên liệu: 1 quả táo, 1 củ cà rốt, 3-4 cọng cần tây và ½ quả chanh.

Hỗ trợ tiêu hóa và đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể, bình ổn huyết áp và cholesterol.

𝟗. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐞́𝐩 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̂𝐲 𝐦𝐢𝐱 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐚́𝐨, 𝐥𝐞̂, 𝐧𝐡𝐚 đ𝐚𝐦, 𝐜𝐚𝐦 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚̀ 𝐫𝐨̂́𝐭

Nguyên liệu: 2 cọng cần tây, 1 củ cà rốt, 1 quả táo, 1 quả cam, 10g nha đam đã lọc vỏ, 1 quả lê

Giàu vitamin C, carotenoids, giúp da tươi trẻ, mịn màng và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

𝟏𝟎. 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐞́𝐩 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̂𝐲 𝐦𝐢𝐱 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐚̉𝐢 𝐱𝐨𝐚̆𝐧, 𝐭𝐚́𝐨, 𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐞̂́

Nguyên liệu: 1-2 cọng cần tây, 2 lá cải xoăn kale, 1 nắm rau bó xôi, 2 quả táo, 1 nắm nhỏ rau hung quế, ½ quả chanh

Đẩy nhanh quá trình giảm cân, tac dung cua rau can tạo hương vị mới trong liệu trình juicing và detoxing. https://nhacai88.org/

Có 2 cách chế biến cần tay giảm béo cho mặt mà nhiều người thường áp dụng nhất.

  1. Sinh tố cần tây giảm cân

Bởi vì cần tây giàu chất xơ, nên không chỉ có tác dụng lợi tiểu và hạ huyết áp mà còn giúp bạn nhanh có cảm giác no, no lâu; từ đó giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể rất hiệu quả.

Bạn chỉ cần rửa sạch cần tây dưới vòi nước lạnh để loại bỏ chất bảo vệ thực vật, bụi bẩn khỏi cần tây, sau đó cắt khúc ra và cho vào máy ép; tuy nhiên hương vị của nó khá khó uống.

Do đó, mà bạn có thể kết hợp nhiều nguyên liệu với nhau như táo, lê hoặc dưa chuột để có hương vị hấp dẫn hơn.

Sinh tố cần tây giảm cân cùng dứa để hương vị dễ uống hơn.

Trong thời gian đầu sử dụng bạn nên uống một cốc nhỏ mỗi ngày, sau đó tăng dần liều lượng khi bạn quen dần với hương vị của cần tây ép.

Nếu sử dụng cần tây giảm cân trong khoảng 2 – 3 tháng, không chỉ mỡ trên mặt mà cơ thể cũng có sự chuyển biến đáng kể.

Giảm béo hiệu quả với cần tây này vô cùng đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự làm ngay.

  1. Giảm béo hiệu quả với cần tây bằng cách sắc uống

Một trong những cách uống nước ép cần tây giảm béo mặt hiệu quả, mà nhiều người truyền tai nhau đó là đem cần tay và táo đen sắc nước uống hàng ngày thay nước chè.

Sau khoảng 2 tháng, bạn sẽ thấy khuôn mặt thon gọn hơn trước khá nhiều. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với việc uống nước nhiều sẽ giúp cho kết quả đạt được nhanh hơn.

Công thức kết hợp cần tây giảm cân cùng táo.

Cần tây giảm mỡ bụng như thế nào?

Kết hợp cần tây giảm cân với chanh sẽ là “công thức vàng” để giúp bạn cách giảm mỡ bụng một hiệu quả và nhanh chóng.

Chanh được xem là thần dược giúp cơ thể đốt cháy calo cực kỳ nhanh, mà lại không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu biết cách sử dụng.

Còn cần tây lại chứa nhiều chất xơ và protein có tác dụng làm giảm sự hấp thu cholesterol và chất béo, nhờ đó cần tây giảm cân khá tốt.

Kết hợp cần tây và chanh lại đơn giản và dễ mua, đây là cách nhiều người vẫn hay làm để sử dụng cần tây giảm mỡ bụng.

Cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả nếu kết hợp cùng với chanh.

Thực hiện:

Bạn chỉ cần sơ chế sạch cần tây và cho vào máy xay, xay thật nhuyễn rồi lọc lấy nước uống.

Cuối cùng vắt thêm nửa trái chanh vào hỗn hợp nước ép cần tây.

Sử dụng trong ngày để tránh gặp phải vị đắng chát từ chanh.

Uống cần tây giảm mỡ bụng cùng với chanh là công thức được nhiều người áp dụng. Nhưng cần lưu ý là cách này không được thực hiện đối với người có bệnh đau dạ dày.

Cần tây giảm cân bằng cách luộc

Cần tây sở hữu hàm lượng vitamin rất cao cùng nhiều khoáng chất tuyệt vời. Do đó, nếu thường xuyên bổ sung cần tây sẽ mang lại kết quả giảm béo đáng kinh ngạc.

Đặc biệt, khi sử dụng giảm cân bằng cần tây chế biến luộc, thì bạn chỉ nạp vào cơ thể khoảng vài chục calories mà không cần phải nhịn ăn khổ sở.

Nếu những thông tin trên, chia đủ để bạn bắt tay vào thực hiện cách giảm cân bằng cần tây, nước ép hay sinh tố thì tham khảo những người đã kinh nghiệm dưới này, chắc chắn là bạn sẽ phải ngạc nhiên.

Mặc dù nước ép cần tây giảm cân, sinh tố cần tây giảm cân rất hiệu quả, thì thức uống này chỉ phù hợp cho những người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và gan nhiễm mỡ.

Còn nước uống bot can tay và chanh lại không dành cho những người huyết áp thấp, đau dạ dày nặng và phụ nữ có thai.

Theme Settings